Kampania „Co Trzecia” w Tarnowie
Ogólnopolska kampania profilaktyczna „Co trzecia” zawita również do Tarnowa. Organizatorzy chcą zwrócić uwagę pań na rolę mięśni dna miednicy, które z wiekiem mogą przysparzać coraz więcej problemów. Bezpłatne zajęcia odbędą się 19 listopada w auli PWSZ.
Wykłady i warsztaty skierowane są do kobiet w każdym wieku. To propozycja nie tylko dla pań, które mają problemy z mięśniami po porodzie, ale również dla tych uprawiających sport. Podczas warsztatów będzie można skonsultować się ze specjalistami: fizjoterapii, położnictwa, ginekologii, sportu, psychologii czy przedsiębiorczości. Oprócz wykładów zorganizowane zostaną warsztaty ruchowe wprowadzające w temat ćwiczeń mięśni dna miednicy.
Jak podkreślają organizatorzy, mięśnie dna miednicy stanowią swoiste centrum siły organizmu. Prawidłowo funkcjonujące odpowiadają za właściwe podtrzymywanie kobiecych narządów, zabezpieczają przed nietrzymaniem moczu oraz podnoszą jakość życia seksualnego. Do uszkodzeń mięśni dochodzi głównie podczas porodów oraz mocno obciążających treningów, ale osłabieniu mogą ulegać również z braku jakiejkolwiek aktywności. Brak profilaktyki i rehabilitacji skutkuje szybkim pojawieniem się dysfunkcji i ich wzrostem w miarę upływu czasu. Problem nietrzymania moczu dotyczy co trzeciej kobiety: co piątej młodej i co drugiej po 50 roku życia. Dlatego właśnie profilaktyka będzie głównym tematem sobotnich wykładów.
Zajęcia zaplanowano od godz. 10 do 14. Obowiązują zapisy. Zgłoszenia można wysyłać na adres: chusty.tarnow@gmail.com
Tematyka wykładów:
Anatomia kobiecości w skrócie, wpływ ciąży i porodu na funkcjonowania dna miednicy, problemy nietrzymania moczu- leczenie zachowawcze i operacyjne – dr Magdalena Sak (ginekologia).
Aktywność oksytocyny przy karmieniu piersią, a powrót do formy mięśni dna miednicy, naturalna ochrona krocza podczas porodu - czy mogę sobie pomóc? – mgr Alicja Broda (położna).
Rozstępy? Nie tylko na skórze, czyli wszystko o rozstępie mięśnia prostego brzucha, blizna po cięciu cesarskim – problem nie tylko estetyczny – mgr Gabriela Zając (fizjoterapeuta).
Wpływ treningu na funkcjonowanie mięśni dna miednicy, postawa-oddech-właściwa aktywacja dna miednicy kluczem do ochrony kobiecego centrum dowodzenia – mgr Paulina Taraszka (trener personalny).
Psychoterapia w problemach nietrzymania moczu – Natalia Lisińska (psycholog).
Złość mówi nam o niespełnionych potrzebach - naucz się jej słuchać – Gabriela Kuca.
Warsztaty:
Trening mięśni dna miednicy z piłką softball plus ćwiczenia oddechowe - Paulina Taraszka
Samobadanie rozstępu mięśnia prostego brzucha, techniki mobilizacji blizny po cesarskim cieciu – Gabriela Zając.
(ww)
