Zbliżają się upały – dla niektórych mogą być groźne
Synoptycy zapowiadają, że przez najbliższych kilka dni w Polsce możemy mieć do czynienia z falą upałów. Nie należy zapominać, że upał może być dla wielu osób niebezpieczny.
Według prognoz IMGW, wysokie temperatury będą od jutra. Słupki rtęci na termometrach w ciągu dnia mają pokazywać od 29 do 32 st. C. W tych dniach nie zapominajmy o osobach starszych, chorych, kobietach w ciąży, dzieciach oraz zwierzętach. Dla nich taka aura może być niebezpieczna. Nieco chłodniej będzie jedynie nocami, kiedy to termometry wskażą od 15 do 18 st. C.
Jak postępować, żeby uniknąć zagrożenia? Oto kilka najważniejszych wskazówek. Przede wszystkim pamiętajmy o nawadnianiu naszego organizmu. Lekarze zalecają wypijanie minimum 2-3 litrów wody dziennie. Na ile to możliwe, powinniśmy ograniczyć przebywanie na słońcu, jeśli musimy wyjść, pamiętajmy o nakryciu głowy, przewiewnym stroju oraz kremach ochronnych z filtrem. Ograniczmy spożywanie kawy lub mocnej herbaty oraz alkoholu. Mimo, że piwo i napoje alkoholowe zdają się zaspakajać pragnienie, to zazwyczaj powodują odwodnienie organizmu. Duże znaczenie ma także nasza dieta. Spożywajmy zbilansowane, lekkostrawne posiłki, stosujmy witaminy i minerały.
Podczas występowania wysokich temperatur nie zapominajmy o naszych czworonogach. Dla nich upał jest także zagrożeniem, a zbyt długie przebywanie na słońcu może doprowadzić do niebezpiecznego przegrzania organizmu. Zapewnijmy im stały dostęp do wody, wymieniajmy ją jak najczęściej. Uwaga: nie schładzajmy zwierzęcia wodą, bo zrobimy mu tylko w ten sposób krzywdę. Gdy jest bardzo gorąco, ostatecznie można lekko spryskać wodą i nakryć czworonoga. Pamiętajmy także o bezdomnych psach lub kotach – im też wystawmy wodę i w miarę możliwości wymieniajmy ją często.
Bezwzględnie: nie zostawiajmy ani dzieci ani zwierząt w samochodzie!
(pm)
